Tag Archives: koolhydraten

De top 3 manieren om slapend slank te worden

De top 3 manieren om slapend slank te worden

Ja! Hebben we dan tóch eindelijk het antwoord gevonden? Het zal toch eens tijd worden. Na jaren bootcampen, knagen op stengels bleekselderij, zakjes, poeders, pillen en saaie weekplannen is hier dan eindelijk het antwoord. De oplossing. Dé manier om ein-de-lijk gezond en slank door het leven te gaan.

Mooie belofte toch? Jazeker. In mijn aankomende boek ‘Het Relax Dieet’ gaat het hier helemaal over. Over de missing link in de dieetindustrie. De reden waarom het onkruid in je leven maar blijft groeien. En woekeren. Waarom je steeds 10 kilo afvalt en daarna weer 13 kilo aankomt. Doodmoe wordt je ervan.

Dat woord brengt me meteen op het belangrijkste onderwerp; we zijn namelijk doodmoe. Kapot. En vervolgens zegt de maatschappij en de dieetgoeroe dat we lekker moeten bootcampen, met zware touwen moeten smijten en alleen nog maar eiwitshakes erbij. Wat een toestand! Om je alvast warm te laten lopen voor mijn nieuwe boek, hier de top drie manieren om slapend slank te worden.

1) Lekker slapen

Jazeker. Op tijd naar bed mensen. En hoe je dat doet, op een relaxte en ook leuke manier, leer je uitgebreid in het Relax Dieet. Onder andere waarom slaap zo belangrijk is maar dat kan ik je kort vertellen, met slaaptekort benadeel je je gezondheid op lange termijn enorm. Je krijgt er enorm veel trek van (herkenbaar?), je lichaam kan niet goed herstellen, tot rust komen en goed verbranden en opruimen. Hup, naar bed dus!

2) Eet wanneer je eet

Tijdens het eten doen we van alles. Appen, You Tube kijken, autorijden, noem maar op. Op die manier eten we te snel, te veel en allerlei rotzooi. In het boek ga ik daar natuurlijk echt uitgebreid op in maar voor nu kun je deze tip alvast ter harte nemen, zorg dat je zoveel mogelijk maaltijden echt als een activiteit op zich ziet. Geen afleidingen, geen te woeste gesprekken, maak er iets belangrijks van. En dan gaat het dus veel minder om wat er nu eigenlijk op je bord ligt maar hoe je met dat bord omgaat.

3) ‘ont-druk’ je leven

Onze levens zijn overvol. Bizar. We krijgen zoveel prikkels gedurende de dag, alsof je de hele dag in een hysterisch draaiende magnetron zit. In feite is dat ook zo. Zeker nu we allemaal zo verslaafd zijn aan onze telefoon en ipad. Het gaat constant maar door. Maak bewust tijd voor niets. Helemaal niets. Als je even moet wachten bijvoorbeeld. Of in de trein zit. Of ’s avonds af en toe een uurtje. Niks. Niks. Niks. Best eng toch? Essentieel voor onze gezondheid en daarmee natuurlijk ook je gewicht. Ont-stress jezelf en veel van je eet (of drink) cravings zullen vanzelf verdwijnen.

Reserveer nu het relax dieet heir en ontvang alleen via deze link mijn online cursus, behorend bij het boek, er gratis bij! Alleen bij de eerste oplage. Dus wees er snel bij!

Share
To ontbijt or not to ontbijt..?

To ontbijt or not to ontbijt..?

Het is half zeven in de ochtend en mijn dochter vraagt net om wat te eten. Ze is al wakker geworden met “trek”, interessant, dat gebeurt mij nu nooit. Maar goed, ‘ze moet er nog van groeien’, zou mijn moeder zeggen. Moeten we persé ontbijten? Dat is de vraag die ik mezelf stel deze ochtend.… Continue Reading

Share

Een dieet? Willen we dat nog, in 2017?

Een dieet? Willen we dat nog, in 2017?

Een dieet.. de meesten van ons kennen het, hebben het geprobeerd/gedaan en er zeker weleens over nagedacht. De gemiddelde maat van de Nederlandse vrouw is 42. Gemiddeld. Geen nationale ramp maar we zijn in de afgelopen decennia enorm gegroeid. Vreemd, denk je misschien, in een tijd waarin we zoveel dieetgoeroes hebben, boeken over calorieën tellen,… Continue Reading

Share
Venkel met mosterd, easy does it

Venkel met mosterd, easy does it

Geen inspiratie voor groenten vandaag? Hier denk je misschien niet meteen aan, maar het is superlekker. Receptje uit het Tempelkookboek, ideaal als bijgerecht. Recept voor 2 tot 4 personen ingrediënten – 1 fijngesneden shalotje – 1 heel fijn gesneden teen knoflook – 2 knollen venkel, in dunne plakjes – 1 eetlepel olijfolie (of kokosolie) –… Continue Reading

Share
Brood.. daar zit wat in!

Brood.. daar zit wat in!

Maandag aanstaande ga ik eten met mijn nieuwe uitgever (Kosmos) ter ere van het verschijnen van de Nederlandse versie van het boek van William Davis, oorspronkelijk getiteld: ‘Wheat Belly’. Dit boek is vorige week in Nederland gelanceerd met de titel Broodbuik. Heerlijk. Ik verheug me er nu al op, alleen gooide PostNL roet in het… Continue Reading

Share
Aubergine uit de oven met knoflook en feta

Aubergine uit de oven met knoflook en feta

Oh, wat is deze toch lekker.. Ik heb hem net gemaakt dus de hele keuken ruikt heerlijk naar gesmolten kaas en knoflook 🙂 Dit recept komt uit het Tempelkookboek, het kookboek behorend bij In 28 dagen van gifbelt naar tempelen is erg makkelijk en super lekker. Omdat het bijna weekend is, hier het recept! Ingrediënten… Continue Reading

Share
Heerlijke salade voor het weekend met gamba’s en kappertjes

Heerlijke salade voor het weekend met gamba’s en kappertjes

Heerlijk voor vandaag! Past helemaal geweldig in het programma uit Tempelkookboek en In 28 dagen van gifbelt naar tempel Nodig voor een grote salade +/- 850 gram grote (rauwe) garnalen (gepeld, staartje eraf en schoongemaakt) 1 teentje knoflook, geperst 4 eetlepels vers geperst citroensap (bij voorkeur van biologische citroenen) 1/2 verse rode peper, in heel… Continue Reading

Share