Tag Archives: jacqueline van lieshout

De top 3 manieren om slapend slank te worden

De top 3 manieren om slapend slank te worden

Ja! Hebben we dan tóch eindelijk het antwoord gevonden? Het zal toch eens tijd worden. Na jaren bootcampen, knagen op stengels bleekselderij, zakjes, poeders, pillen en saaie weekplannen is hier dan eindelijk het antwoord. De oplossing. Dé manier om ein-de-lijk gezond en slank door het leven te gaan.

Mooie belofte toch? Jazeker. In mijn aankomende boek ‘Het Relax Dieet’ gaat het hier helemaal over. Over de missing link in de dieetindustrie. De reden waarom het onkruid in je leven maar blijft groeien. En woekeren. Waarom je steeds 10 kilo afvalt en daarna weer 13 kilo aankomt. Doodmoe wordt je ervan.

Dat woord brengt me meteen op het belangrijkste onderwerp; we zijn namelijk doodmoe. Kapot. En vervolgens zegt de maatschappij en de dieetgoeroe dat we lekker moeten bootcampen, met zware touwen moeten smijten en alleen nog maar eiwitshakes erbij. Wat een toestand! Om je alvast warm te laten lopen voor mijn nieuwe boek, hier de top drie manieren om slapend slank te worden.

1) Lekker slapen

Jazeker. Op tijd naar bed mensen. En hoe je dat doet, op een relaxte en ook leuke manier, leer je uitgebreid in het Relax Dieet. Onder andere waarom slaap zo belangrijk is maar dat kan ik je kort vertellen, met slaaptekort benadeel je je gezondheid op lange termijn enorm. Je krijgt er enorm veel trek van (herkenbaar?), je lichaam kan niet goed herstellen, tot rust komen en goed verbranden en opruimen. Hup, naar bed dus!

2) Eet wanneer je eet

Tijdens het eten doen we van alles. Appen, You Tube kijken, autorijden, noem maar op. Op die manier eten we te snel, te veel en allerlei rotzooi. In het boek ga ik daar natuurlijk echt uitgebreid op in maar voor nu kun je deze tip alvast ter harte nemen, zorg dat je zoveel mogelijk maaltijden echt als een activiteit op zich ziet. Geen afleidingen, geen te woeste gesprekken, maak er iets belangrijks van. En dan gaat het dus veel minder om wat er nu eigenlijk op je bord ligt maar hoe je met dat bord omgaat.

3) ‘ont-druk’ je leven

Onze levens zijn overvol. Bizar. We krijgen zoveel prikkels gedurende de dag, alsof je de hele dag in een hysterisch draaiende magnetron zit. In feite is dat ook zo. Zeker nu we allemaal zo verslaafd zijn aan onze telefoon en ipad. Het gaat constant maar door. Maak bewust tijd voor niets. Helemaal niets. Als je even moet wachten bijvoorbeeld. Of in de trein zit. Of ’s avonds af en toe een uurtje. Niks. Niks. Niks. Best eng toch? Essentieel voor onze gezondheid en daarmee natuurlijk ook je gewicht. Ont-stress jezelf en veel van je eet (of drink) cravings zullen vanzelf verdwijnen.

Reserveer nu het relax dieet heir en ontvang alleen via deze link mijn online cursus, behorend bij het boek, er gratis bij! Alleen bij de eerste oplage. Dus wees er snel bij!

Share

Een jaar en een dag alcoholvrij.. hoe dan?

Een jaar en een dag alcoholvrij.. hoe dan?

Jawel… het is zover! Gisteren heb ik mezelf gefeliciteerd met een jaar alcoholvrij leven. Klinkt dat even zwaar en heftig. Alsof ik jaren in een boodschappenkarretje heb gelegen, bedolven onder een stapel lege blikjes goedkoop bier. Haha! Ondertussen heb ik er al veel blogs over geschreven en begin dit jaar zelfs een aantal vlogs over… Continue Reading

Share

Detox proof chocolade mousse

Detox proof chocolade mousse

Mijn dochter verheugt zich nu al. Ik snap het wel, de oma’s pakken weer flink uit want ze hebben weer een goed excuus om bergen suikergoed te laten komen. Het is Pasen en dan moeten er eieren worden gezocht, grote paashazen worden verorberd en weet ik wat nog meer. Oh ja, spijs in paasbrood. Ik… Continue Reading

Share

Meld je aan voor de online Detox coaching maand!

  Op 1 september gaat de nieuwe speciale online detox coaching maand van start! Dat betekent dat ik je online persoonlijk ga coachen in een besloten Facebook groep. Daar plaats ik vlogs, exclusieve recepten, veel extra informatie bovendien doe ik eens per week een Facebook live coaching sessie en wekelijks een Q&A sessie. Iedere online coaching… Continue Reading

Share

Thaise wortelsoep

Thaise wortelsoep

Wat is het toch heerlijk, een Thais soepje. Nu eens zonder vlees of vis maar een met groenten. Altijd een feestje, geniet ervan! Ingrediënten voor 4 porties 15 wortels, gewassen en in stukjes 1 liter groentenbouillon van goede kwaliteit 1 ‘stick’ citroengras, maak er een knoop in zodat de aroma’s goed kunnen vrijkomen 5 bosuitjes,… Continue Reading

Share
De grote Lente schoonmaak.. een nieuw begin!

De grote Lente schoonmaak.. een nieuw begin!

Heerlijk, lente. Wanneer ik naar buiten kijk denk ik, ik kan mijn jas wel laten hangen maar nee, zo warm is het nog niet. Wel wil, en kan, ik in huis een jas uitdoen. Het felle zonlicht laat alle verzamelde winterstof zien en direct daarbij alle spullen die gezellig waren in de donkere wintermaanden maar toch niet… Continue Reading

Share