In 28 dagen van gifbelt naar tempel
Warm water met citroen in de ochtend

Warm water met citroen in de ochtend

Zoals je in In 28 dagen van gifbelt naar tempel kunt lezen is het drinken van warm water met een flinke scheut citroen in de ochtend een belangrijk onderdeel van het detox programma. Recentelijk vond ik een fantastisch overzicht van waarom dat nu eigenlijk zo belangrijk is! Je kunt het drinken met een rietje en…

The unexpected, joyous freedom of an alcohol-free life

The unexpected, joyous freedom of an alcohol-free life

I am 14 weeks in. And no, that does not imply I am with child and happily expecting. Instead of happy expectation I am happily amazed at the joyous, relaxed way of being that is an alcohol-free life. A very special, life changing experience that I just want to share. I have to share because…

Dry January?! Yeah right! Ga hardcore ‘van gifbelt naar tempel’.

Dry January?! Yeah right! Ga hardcore ‘van gifbelt naar tempel’.

In oktober 2016 publiceerde ik mijn blog over mijn toen al 14 weken durende alcoholvrije leven. Best ‘een dingetje’ kan ik je vertellen. Dit blog kwam recht uit mijn hart en het was de eerste keer dat ik in woorden uitdrukte wat ik zeer diep van binnen doormaakte. Niet alleen zachtjes fluisterend tegen mezelf, maar…

De beste supplementen tips (en waar koop je ze easy and cheap!)

De beste supplementen tips (en waar koop je ze easy and cheap!)

Er is om supplementen veel te doen, er zijn voor- en tegenstanders, net zoals in de voedingswereld. Ik ben er persoonlijk een fan van, zeker van de merken Solgar en NOW. Solgar Omnium NOW Magnesium Solgar Omega 3 NOW Liver detoxer and restorer Solgar Vitamine C Solgar liquid D3 Solgar Probi 30 billion (pro biotica)…

What’s your poison? – Wat is jouw (‘guilty’) pleasure?

What’s your poison? – Wat is jouw (‘guilty’) pleasure?

Ik heb best moeite met de term ‘guilty pleasure’. Hoezo moet je je ‘guilty’, ofwel schuldig, voelen over een ‘pleasure’, een plezier, iets wat je leuk vindt. Muziek die je niet leuk mag vinden bijvoorbeeld, er moet direct schaamrood op je kaken staan wanneer je vertelt dat je de Final Countdown van Europe iedere vrijdagavond…

De bevrijding die alcoholvrij heet

De bevrijding die alcoholvrij heet

Ik ben al 14 weken. Tja. En nee, ik ben niet ‘met z’n tweeën’ ofwel in blijde verwachting. In plaats van in verwachting ben ik in blijde verwondering van wat dit alcoholvrije leven mij oplevert. Een bijzondere, levens-veranderende ervaring die ik wil delen. Moet delen voor mijn gevoel, omdat er velen van jullie zijn die…

To ontbijt or not to ontbijt..?

To ontbijt or not to ontbijt..?

Het is half zeven in de ochtend en mijn dochter vraagt net om wat te eten. Ze is al wakker geworden met “trek”, interessant, dat gebeurt mij nu nooit. Maar goed, ‘ze moet er nog van groeien’, zou mijn moeder zeggen. Moeten we persé ontbijten? Dat is de vraag die ik mezelf stel deze ochtend….

Vitalisé in Portugal – sap- of mildvasten in het zonnetje

Vitalisé in Portugal – sap- of mildvasten in het zonnetje

Afgelopen week heb ik lesgegeven (mijn Detox Coach cursus) bij Vitalisé in Portugal. Zelf heb ik ook een week meegedaan met het sapvasten programma. Wellicht vreemd, maar een strikte sapkuur had ik nog nooit gedaan. Lang heb ik het onzin gevonden, een ‘quick fix’ voor mensen die ‘ff snel’ 6 kilo af willen vallen of…

De top 8 tips om je lichaam als tempel te behandelen (en niet als gifbelt ☺)

De top 8 tips om je lichaam als tempel te behandelen (en niet als gifbelt ☺)

Je bent wat je eet. Dus vandaar ook de titel van mijn eerste boek; van gifbelt naar tempel. Hoe behandel je jezelf? Hier 8 geweldige tips om jouw tempel eens even een goede schrob-beurt te geven 😉 Veel meer in mijn boek In 28 dagen van gifbelt naar tempel. Morgen in huis! 1) Lees alle…

9 tips voor goede voeding bij zwangerschap en borstvoeding

9 tips voor goede voeding bij zwangerschap en borstvoeding

Er wordt zoveel over gezegd en geschreven.. en gezwegen! Er zijn veel lijstjes van wat je allemaal niet mag. Maar vaak merk ik dat vrouwen niet weten wat ze dan wél het beste kunnen kiezen behalve van die vage adviezen zoals ‘veel variatie’ of ‘goed je fruit en groenten eten’. Hoe zit het met supplementen?…